De Salkantay Trek is een van de meest indrukwekkende, maar ook uitdagende treks in Peru. Een goede voorbereiding is belangrijk om zo veel mogelijk van deze hike te kunnen genieten. Of je nu wilt weten hoe moeilijk de Salkantay Trek is, of je jezelf afvraagt hoe je je fysiek kunt voorbereiden, wij helpen je op weg. In dit artikel vind je alles wat je moet weten om je goed voor te bereiden op de Salkantay Trek. Wil je een compleet overzicht van de Salkantay Trek? Bezoek onze hoofdpagina over de Salkantay Trek.

Hoe zwaar is de Salkantay Trek?

De Salkantay Trek wordt beschouwd als een uitdagende hike die zowel fysieke kracht als doorzettingsvermogen vereist. Een goede voorbereiding speelt een cruciale rol om optimaal te kunnen genieten van deze meerdaagse trek. Elke dag brengt nieuwe hoogteverschillen, andere afstanden en unieke landschappen die het avontuur echt onvergetelijk maken. Hier is een gedetailleerd overzicht van wat je per dag kunt verwachten:

Dag 1: Cusco – Soraypampa – Humantay meer

Afstand: Ongeveer 12 kilometer.
Duur: 5-6 uur wandelen.
Hoogteverschillen: Je start in Soraypampa (3.900 meter) en klimt naar het Humantay Meer op 4.200 meter, daarna keer je terug naar Soraypampa.
Zwaarte: Gemiddeld tot Uitdagend. De eerste dag helpt je acclimatiseren, maar de klim naar het meer kan pittig zijn door de hoogte en hoe steil het is.

The serene turquoise Humantay Lake surrounded by towering Andes mountains

Dag 2: Soraypampa – Salkantay Pas – Chaullay

Afstand: Ongeveer 22 kilometer.
Duur: 8-10 uur wandelen (langste dag).
Hoogteverschillen:
- Begin: Soraypampa (3.900 meter).
- Hoogste punt: Salkantay Pas (4.650 meter).
- Einde: Chaullay (2.900 meter).
Zwaarte: Zeer zwaar. De beklimming naar de Salkantay Pas is fysiek veeleisend vanwege de ijle lucht en het steile pad. De afdaling naar Chaullay is lang en belastend voor de knieën.

Salkantay Pass signpost surrounded by mountains, marking one of the highest points on the trek.

Dag 3: Chaullay – Lucmabamba (5-daagse trek) / Hidroeléctrica – Aguas Calientes (4-daagse trek)

Voorbereiden op de 5-daagse Salkantay trek

Afstand: Ongeveer 13 kilometer.
Duur: 4 uur wandelen.
Hoogteverschillen: Je wandelt door het tropische nevelwoud, met kleine klimmetjes en afdalingen. Begin: 2.900 meter, einde: Lucmabamba (2.100 meter).
Zwaarte: Matig. Een meer ontspannen dag door tropisch bos, met optionele activiteiten zoals een koffietour.

Voorbereiden op de 4-daagse Salkantay trek

Afstand: Ongeveer 28 kilometer (langere dag).
Duur: 8-10 uur wandelen.
Hoogteverschillen: Begin: 2.900 meter, einde: Aguas Calientes (2.040 meter).
Zwaarte: Zeer zwaar door de langere afstand en beperkte pauzes.

Twijfel je tussen de 4-daagse en 5-daagse trek? Ontdek het verschil tussen de 4-daagse en 5-daagse Salkantay trek en maak de juiste keuze.

Dag 4: Lucmabamba – Llactapata – Hidroeléctrica – Aguas Calientes (5-daagse trek)

Afstand: Ongeveer 24 kilometer.
Duur: 7-8 uur wandelen.
Hoogteverschillen:
- Begin: Lucmabamba (2.100 meter).
- Hoogste punt: Llactapata (2.800 meter).
- Einde: Aguas Calientes (2.040 meter).
Zwaarte: Matig tot zwaar. De klim naar Llactapata is uitdagend, maar het uitzicht op Machu Picchu maakt het de moeite waard. De lengte van de dag maakt deze dag fysiek zwaar.

Dag 5: Machu Picchu – Cusco

Afstand: Ongeveer 12 kilometer (optioneel, als je naar de ingang loopt).
Duur: 3-4 uur wandelen (heen en terug).
Hoogteverschillen:
- Begin: Aguas Calientes (2.040 meter).
- Hoogste punt: Machu Picchu (2.430 meter).
Zwaarte: Licht tot matig, afhankelijk van hoe fit je bent na de vorige dagen.

Samenvatting van de intensiteit

Langste dag: Dag 2, met 22 kilometer en een steile klim naar de Salkantay Pas.
Hoogste punt: Salkantay Pas (4.650 meter), waar de hoogte en ijle lucht een uitdaging vormen.
Gemiddelde wandeltijd: 6-8 uur per dag, met piekdagen van 10+ uur.
Zwaartepunt: De trek is fysiek zwaar door de combinatie van hoogte, lange afstanden en steile paden.

Ontdek meer over de route en hoogtepunten van de Salkantay Trek om een volledig beeld te krijgen van wat je kunt verwachten.

Met een goede voorbereiding op de Salkantay Trek kun je deze fysieke uitdagingen aan en genieten van een van de mooiste trektochten in Zuid-Amerika!

Fysiek voorbereiden op de Salkantay Trek

Je fysiek voorbereiden op de Salkantay Trek is belangrijk om van de tocht te genieten. Hier zijn enkele praktische tips:

Train je uithoudingsvermogen: Maak regelmatig lange wandelingen, het liefst met hoogteverschillen, om je spieren en conditie te versterken.
Acclimatisatie: Plan minimaal 2-3 dagen in Cusco om te wennen aan de hoogte voordat je aan de trek begint.
Gebruik wandelstokken: Deze verminderen de belasting op je knieën, vooral bij het afdalen van de steilere secties op dag 1, dag 2 en dag 4 (met de 5-daagse trek).

Lees wat andere reizigers zeggen over hun voorbereiding en ervaringen in onze pagina met reviews en ervaringen over de Salkantay Trek.

Temperaturen: Hoe koud is de Salkantay Trek?

De Salkantay Trek staat bekend om haar grote temperatuurverschillen. Overdag in de valleien is het vaak aangenaam warm, terwijl de nachten bij hoge kampplaatsen (nacht 1) ijskoud kunnen zijn. De temperaturen hangen sterk af van het seizoen: het droge seizoen (april-september) en het regenseizoen (oktober-maart). Hieronder vind je de gemiddelde temperaturen per dag en tips om je goed voor te bereiden op deze omstandigheden.

Gemiddelde temperaturen tijdens de Salkantay Trek

Locatie	Droog seizoen (april-september)	Regenseizoen (oktober-maart)
Soraypampa (Dag 1)	Overdag: 10-15°C ’s Nachts: -5 tot 0°C	Overdag: 12-18°C ’s Nachts: 0 tot 5°C
Salkantay Pas (Dag 2)	Overdag: 5-10°C ’s Nachts: -10 tot -5°C	Overdag: 8-12°C ’s Nachts: -5 tot 0°C
Chaullay (Dag 2/3)	Overdag: 15-20°C ’s Nachts: 5-10°C	Overdag: 18-22°C ’s Nachts: 8-12°C
Lucmabamba (Dag 3/4)	Overdag: 20-25°C ’s Nachts: 10-15°C	Overdag: 22-28°C ’s Nachts: 12-18°C
Aguas Calientes (Dag 4/5)	Overdag: 22-28°C ’s Nachts: 10-15°C	Overdag: 24-30°C ’s Nachts: 12-18°C

Benieuwd welke maand het meest geschikt is voor jouw trek? Lees onze pagina over de beste tijd van het jaar voor de Salkantay Trek

Wat betekenen deze temperaturen voor het voorbereiden op de Salkantay trek?

Soraypampa en Salkantay Pas:
- De koudste plekken van de trek, vooral ’s nachts. Neem warme laagjes mee, zoals een thermische broek, fleece en een goede wind- en waterdichte jas.
- Een 4-seizoenen slaapzak (kan je huren) is essentieel, vooral in het droge seizoen.
Chaullay en Lucmabamba:
- De temperaturen worden aangenamer naarmate je afdaalt naar het nevelwoud. Luchtige, ademende kleding is ideaal voor overdag, maar neem een lichte jas mee voor de avonden.
Aguas Calientes:
- Hier is het subtropisch warm. Kleding die licht en ademend is, volstaat. Vergeet niet je regenjas mee te nemen in het regenseizoen.

Clouds enveloping steep cliffs and dense vegetation.

Tips voorbereiden op de Salkantay trek: koude en warme dagen

Voor koude dagen en nachten:
- Thermisch ondergoed.
- Warme muts en handschoenen.
- Slaapzak met een comforttemperatuur van -10°C.
Voor warme dagen:
- Luchtige, sneldrogende kleding.
- Zonnebrandcrème en zonnebril.
- Drink veel water om gehydrateerd te blijven.

De temperatuurverschillen maken de Salkantay Trek uniek, maar ook uitdagend. Je goed voorbereiden op de Salkantay Trek betekent het meenemen van de juiste kleding en uitrusting, zodat je comfortabel kunt wandelen en genieten van de bijzonder mooie landschappen, ongeacht het seizoen!

Lees meer over de kosten en het budget voor de Salkantay Trek om je financieel goed voor te bereiden.

Hoe moeilijk is de Salkantay Trek?

De Salkantay Trek staat bekend als een van de meest uitdagende wandelroutes in Peru. De trek vereist een goede basisconditie vanwege de lange afstanden en grote hoogteverschillen. Zo wandel je gemiddeld 6 tot 8 uur per dag, met piekdagen tot wel 10 uur. De hoogste en zwaarste dag is dag 2 wanneer je de Salkantay Pas bereikt op 4.650 meter hoogte. Hier speelt de ijle lucht een grote rol, wat de klim extra pittig maakt.

Daarnaast zijn er steile afdalingen, vooral na de Salkantay Pas, die zwaar kunnen zijn voor de knieën. Met de juiste voorbereiding op de Salkantay Trek, zoals fysieke training en acclimatisatie, is de trek echter haalbaar voor de meeste wandelaars.

Tip:

Begin een paar weken voor vertrek met langere wandelingen om je conditie en uithoudingsvermogen te verbeteren.
Zorg dat je voor je de trek gaat beginnen al minimaal 2 dagen in Cusco bent om te wennen aan de hoogte.

Is de Salkantay Trek zwaarder dan de Inca Trail?

Ja, de Salkantay Trek wordt over het algemeen als zwaarder beschouwd dan de Inca Trail. Dit komt door de langere afstanden, de hogere piek (Salkantay Pas op 4.650 meter in vergelijking met Dead Woman’s Pass op 4.215 meter) en de meer extreme hoogteverschillen. Daarnaast is het pad van de Salkantay Trek minder goed aangelegd en daardoor ruiger, wat meer fysieke inspanning vraagt.

De Inca Trail heeft echter steilere trappen en vereist een vergunning, waardoor de planning soms stressvoller kan zijn. Voor de Salkantay Trek heb je meer flexibiliteit, en met een goede voorbereiding is de trek, ondanks dat hij zwaarder is, prima te doen.

Conclusie: Als je je goed voorbereidt op de Salkantay Trek, en een avontuurlijker en minder druk alternatief zoekt, is deze trek zeker een goede keuze!